Le sommeil

Le sommeil
Il est l'heure !

Le sommeil fait partie de notre équilibre.

Selon les études actuelles, le sommeil est absolument indispensable à notre développement cérébral, particulièrement à la consolidation de notre mémoire, pour notre imunité et est crucial pour l’apprentissage. 

Le stress et ses conséquences provoquent très souvent des difficultés à l’endormissement, des troubles du sommeil et des insomnies.

Si nous avons un déficit en temps et qualité de sommeil,  l’humeur s’en ressent, la fatigue et l’irritabilité s’installent et des maux physiques, telles que des douleurs inexpliquées ou des migraines, apparaissent.

On a de plus en plus de mal à faire face à nos journées tant sur le plan professionnel que sur le plan personnel. Le mal-être augmente et un cercle non vertueux s’installe.

La kinésiologie peut vous aider à casser ce cycle et à installer un sommeil réparateur et stable.

En attendant de vous recevoir, voici mon petit conseil :

Avant de vous endormir, répétez-vous les 5 affirmations positives suivantes :

  • “j’ai fait de mon mieux pour aujourd’hui”
  • “j’ai gagné mon repos pour ce soir”
  • “j’ai mis de l’amour dans mes actes”
  • “je suis rempli de gratitude pour cette belle journée qui vient de s’écouler”
  • “je clôture cette journée avec joie et j’accueil maintenant un sommeil sain et réparateur.”

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